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Descubra nove temperos substitutos do sal para evitar a hipertensão

O açúcar está para diabetes assim como o sal está para hipertensão arterial. Os dois ingredientes, portanto, devem ser usados com parcimônia ou, do contrário, as sequelas irão surgir no organismo. O sal representa uma ameaça quando utilizado em dosagens acima do limite seguro, determinado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), de …

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5 por dia: por que devemos investir no consumo de frutas, legumes e verduras

Quantas porções de frutas, verduras e legumes você come por dia? Se a resposta for cinco, você está batendo a meta diária proposta pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e por diversos estudos que apontam esse número “mágico”.  O ideal é dividir em duas porções de frutas e três de verduras e legumes. Mas por que …

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Entenda os riscos de pré-treino com cafeína, que promete resultado mais rápido na academia

Com o verão e a proximidade do Carnaval, é comum ver nas academias frequentadores empolgados com pré-treinos turbinados com cafeína, que prometem resultados mais rápidos. Nas redes sociais, há milhares de vídeos, inclusive com adolescentes, sobre seus “efeitos milagrosos”. Mas atenção: não é bem assim! Vendidos em cápsulas ou como bebidas, os …

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Café ‘engana’ o cérebro para não sentirmos cansaço e pode viciar; veja o limite de xícaras por dia

Mal o ano começou e a vida de muita gente já voltou à rotina normal, com os compromissos de sempre e as demandas do trabalho. Para dar conta de tudo, muitos recorrem ao café – alguns, a várias xícaras. E é aí que o alerta deve acender, segundo especialistas.  O café …

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Quando procurar um nutricionista? Confira 5 motivos

O que faz um nutricionista? Um nutricionista é um profissional de saúde especializado em nutrição e alimentação adequada. Ele desempenha um papel fundamental na promoção de uma vida saudável e no manejo de várias condições médicas relacionadas à alimentação. Ou seja, o trabalho do nutricionista envolve várias etapas, desde a avaliação do estado …

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