Health & Fitness

O açúcar está para diabetes assim como o sal está para hipertensão arterial. Os dois ingredientes, portanto, devem ser usados com parcimônia ou, do contrário, as sequelas irão surgir no organismo. O sal representa uma ameaça quando utilizado em dosagens acima do limite seguro, determinado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), de …

Quantas porções de frutas, verduras e legumes você come por dia? Se a resposta for cinco, você está batendo a meta diária proposta pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e por diversos estudos que apontam esse número “mágico”.  O ideal é dividir em duas porções de frutas e três de verduras e legumes. Mas por que …

Com o verão e a proximidade do Carnaval, é comum ver nas academias frequentadores empolgados com pré-treinos turbinados com cafeína, que prometem resultados mais rápidos. Nas redes sociais, há milhares de vídeos, inclusive com adolescentes, sobre seus “efeitos milagrosos”. Mas atenção: não é bem assim! Vendidos em cápsulas ou como bebidas, os …

O que faz um nutricionista? Um nutricionista é um profissional de saúde especializado em nutrição e alimentação adequada. Ele desempenha um papel fundamental na promoção de uma vida saudável e no manejo de várias condições médicas relacionadas à alimentação. Ou seja, o trabalho do nutricionista envolve várias etapas, desde a avaliação do estado …

Ter uma rotina com treinos de musculação é uma boa ideia para pessoas com hipertensão arterial. É o que mostra um novo estudo de pesquisadores da Universidade Estadual de São Paulo (Unesp), publicado na revista científica Scientific Reports. Os responsáveis explicam que, embora os impactos na redução da pressão por …